沙市中学报(33期-3版)
发表: 2010-08-02 23:30:03 浏览: 8309 次
搭好教育平台 推动学校发展
--沙市中学网站建设简介
学校办公室 唐年新 伍治源
随着时代的发展，互联网越来越普及，网络技术的突飞猛进和教育信息化的推进造就了教育网站的兴
起。自
1997年以来，教育行政部门、教育机构纷纷在互联网上安营扎寨。沙市中学网站经过几年的发展，如今
已初具
规模。作为网站建设的参与者，这里简要介绍一下我校网站建设的历程、指导思想及现状。
我校网站建设大致经历了建立、调整和定型三个阶段。
1996年，我校正式建立沙市中学网站，域名为www.melodylaila.com，但当时只是一个静态页面，主要是
反映
学校的一些大事，没有动态的asp数据库，内容极为单调。可以说这一时期没有发挥出网络特有的优
势，仅仅
只是建立阶段。
2003年上半年，学校网站经历了一次大的调整。这年4月，我校迎接了省教育厅关于"湖北省示范高
中"的
复评。为了更好的利用网络展示办学成果，学校决定对网站进行全面调整。鉴于时间紧迫，最终决定由
教务处
负责此次调整。经过一个多月的紧张工作，2003年4月15日，沙市中学网站得以全面更新，并得到省督
导评估
小组的认可。此次调整主要是对网站内容进行了充实，确立了"校园概况"等10个栏目;主页颜色进行了
调整，
依据我校的办学风格，选择了给人以优雅、明媚、爽朗感，具有生命象征的暖色调淡黄色(校色)作为
网站的
主色调，并与象征青春活力的绿色相搭配。由于时间仓促，此次改版存在着诸多不足。
2003年9月，学校提出了"潜心发展教育资源、建设省内最具吸引力的中学之一"的目标。要增强学校在
全省、
乃至于全国的吸引力，除了做好各项教育教学工作，还必须克服我校所处区位劣势，而网络----这一已
被公认
为继报纸、电台、电视之后的第四媒体在这方面具有得天独厚的优势。为此，学校从整体形象设计出
发，提出
进一步加强网站建设，决定将网络信息中心改为由学校办公室负责，并增加了人员配置。
学校的所有工作都应以服务师生、促进师生发展为根本，"服务人、关注人、提升人"。由于网络具有开
放、共
享、主动与交互的技术特质，它能为教师提供更丰富的资源，开阔视野，同时也能为学生提供进一步学
习的空
间，促进师生交流，因此我们认为学校网站将越来越成为教学、科研、管理等各项活动的重要平台，成
为师生
展示自我的平台，搭好这个平台，就能极大地促进"人"的发展，从而推动学校发展。
为此，学校提出了网站改版建设的四点原则：一是安全性，网站建设要提供多层次安全控制手段，建立
完善的
安全管理体系，防止数据受侵击和破坏，有可靠的防病毒措施。二是前瞻性，网站采用结构化设计，系
统配置
要灵活多样，要能满足日后因技术发展和升级的需要，把握逐步完善的建网原则。三是及时性，内容更
新要及
时迅捷。四是互动性，校园生活的主体是教师和学生，网站建设应体现我校"以人为本"的办学思想，让
网络成
为教师与学生必要的学习交流工具，这样才能最大限度地实现网络教育的"有教无类"。
经过半年的努力，一个全新的沙市中学网站展示在我们的面前。目前，学校网站网络实名已正式开通，
改版后
的沙市中学网站内容齐全，我们对网站的整体规划进行了重新调整，分为"学校概况"、"教学科
研"、"教师频
道"、"学生频道"、"招生录取"、"校友之家"、"合作办学"、"习坎论坛" 等八个栏目。新版网站具有如
下特
色：
其一，资源丰富。我们不仅将学校购买的清华同方资源库放置在网上，方便教师的备课和学生的自
学，而
且我们还十分注意收集网上的优秀资源，建设了优秀网上资源推荐表，对应到各个科目。同时针对一些
学生上
网成瘾，深陷虚拟世界而不能自拔的现状，依据"宜疏不宜堵"的原则，我们制作了上网绿色通道。有了
网络导
航，学生上网就会安全得多。
其二，交互性更强。这次网站更新的重点就是"习坎论坛"栏目的建设，"习坎论坛"下设多个子栏
目。"校
长在线"由六位校领导亲自答复网上有关咨询，"校园杂谈"和" 原创天地"，大家可将自己的见解共
享，"心理
驿站"为网上心理咨询和答疑，"理科论坛"和"文科论坛"由我校名师在线答疑，"信息技术"供网友交流
电脑技
术心得，"研究性学习"提供了师生进行研究性学习的互动场所，"总务报修"由总务处及时对校园内设施
的报修
要求进行答复，"校友留言"给校友提供了网上家园，"习坎文学社"供大家将习作拿与大家共同分享。在
短短的
几天时间里，"习坎论坛"就有了140位注册会员，越来越多的人加入到了论坛并积极参与讨论，如"校长
在
线"中就有校友对网站的建设提出了有益的建议。"习坎文学社"更呈火爆趋势。
其三，实用性更强。在网站首页中我们设置了"校园动态"、"教育新闻"和"学校近期工作"等栏目。"校
园动
态"由我们根据各部门相关的最新资讯进行整理，及时传递、发布校园最新动态。"教育新闻"是学校决
策层、
管理层、广大教师了解最新教育资讯的重要渠道，该栏目主要消息来源是《中国教育报》、《中国青年
报》教
育科技版、新浪教育信息、湖北教育信息网和荆州教育信息网等。如最近有关高考报名、招生和填报志
愿等教
育最新资讯我们都及时进行了发布。"学校近期工作"由我们在每周五16：00前，根据各部门下周工作计
划和工
作安排整理、发布，让全校师生掌握学校最新动向。同时，在首页中我们还添加了"天气预报"、"邮政
编
码"、"办公.精品.软件"、"高考相关信息"、"走进高校"和"信息查询"等服务性栏目。此次改版的另一
个重点
就是部门网页的创建。各部门是学校决策的执行机构，其信息的上传下达尤为重要，为此，我们共建立
了六个
部门网页，每个部门由专门的信息员负责信息的传达与更新，学校还专门制订"行政字(2004)06湖北省
沙市中
学网络办公平台操作规程"文件，使部门网页的管理程序化、规范化。比如即将开始的招生工作，其相
关政策
将在第一时间上网。此外，为了方便师生传输资料避免资料的丢失，我们还建立了ftp服务器
(ftp://192.168.0.100)，供大家临时传输文件(限定在校园网内部使用)。
除了以上三个方面外，学校网站还进一步推进了"名师工程"(目前已介绍了18位名师)，同时网站还给
教师、
学生和班级网页制作提供了空间。"教师主页"是展示我校教师风采的重要媒介，教师可向网络信息中心
提出申
请，将其主页上挂到学校主页，其维护由本人负责，目前已有3位教师将其个人主页挂到学校网站。"班
级主
页"、"学生主页"是展示我校素质教育成果的重要窗口。班级主页和学生主页制作完成后，必须提出书
面申
请，经班主任签字同意后，报学工处批准，由网络信息中心将其主页上挂到校园网。"班级主页"的维护
由其班
主任指定专人负责，"学生主页"的维护由其本人负责。这里我们倡议学生和班级在网上一展风采，近期
学校还
将举行个人和班级网页设计大赛推动"班级主页"和"学生主页"的建设。
目前，学校网站已建设成为沟通校园内外、提升学校形象、弘扬习坎文化的重要媒介，对内传达学校最
新资
讯、服务教学和管理，对外宣传学校办学成果，树立学校良好社会形象，扩大学校知名度。当然，由于
人手紧
缺、时间紧迫和宣传不充分等方面的原因，网站还有诸多要完善的地方，如师生的参与不够，网站所体
现的习
坎精神不够鲜明。学校网站的建设要依靠学校每位师生的支持，教学软件库、资料库、素材库的建设，
信息资
源的丰富要靠大家的共同努力，正所谓"众人拾柴火焰高"。学校网站建设的完善，也将带来教育教学环
境的优
化，使学校培养出更多的高素质人才，同时推动学校向着信息化的方向迅速发展，在现代信息社会中立
于不败
之地。
高考心理准备(一)
刘春
同学们经过近一年的系统复习，成绩即将见分晓。高考的那几天能否把自己的水平正常发挥出来，或者
超常发
挥爆出冷门，就要看谁的心理素质好掌握了很好的考试策略技巧。大家的知识储备基本上是稳定了的，
高考其
实比的是谁的心理素质好和技巧。否则辛苦学习十几载，考出的成绩却不能反映自己的真实水平，就太
可惜
了。所以说，打败你自己的敌人是自己不佳的心理状态。
一、克服考试焦虑，保持适度的压力，将考试紧张调节到最佳状态。
有一个学生因为初中和高一贪玩，基础很弱，高三复习时很吃力。他的理想是想考取湖北大学，但他的
实力只
能考个二类大学。内心压力特别大，经常自责、焦虑、不安，有几次模拟考试他甚至中断考试，想考试
后的结
果。
考试临近，学生一般都会产生一定压力。如果考试对学生产生的压力过大，就会使人精神过度紧张，情
绪高度
焦虑，对考试结果忧心忡忡，患得患失。时间长了，就会心力交瘁，因而影响复习效果和考试临场发
挥，降低
考试成绩。相反，对考试抱无所谓态度，没有压力，低度焦虑所产生的没学习热情、懈怠和无所谓态
度，对学
习和考试也十分有害。许多资料表明，考试产生的中度压力和焦虑对激励学习和考试最为有利。保持中
度焦虑
的学生不仅为取得好成绩而努力学习，认真听课、预复习、做作业和注意运用学习方法，而且又不会太
顾及考
试结果和患得患失。以这种心态参加考试，一般都能发挥出水平，有的还能超常发挥。所以，中度压力
和焦虑
是考试最佳心理状态，同学们应该学会调节自己到最佳状态。
1、对考试目的有正确认识
考试有五大功能：1、考试可以促进学生的学习，督促学生系统复习、巩固所学知识，检查自己的学习
情况。
2、考试能检查和评定学生掌握和运用知识的水平，及时反馈给学生，可以帮助学生查漏补缺，以提高
学习质
量。3、通过考试检查教师教学效果，有利于教师检查、总结和提高自己的教学工作。4、通过考试结
果，使教
师清楚了解学生已有水平，有利于教师采取针对性的教学手段。5、考试是升学选拔的主要依据。
对学生来讲，考试的目的是前两条，而且最主要的是第二条。但是很多学生有不同的认识，有的认为考
试是为
了报答父母的期望，有的是回报老师对自己的关心，还有的是想与别人比个高低，所以对考试结果过于
担心，
造成很大的心理压力，影响考试水平的正常发挥。
理智的做法是：正确看待考试，即检查自己的学习情况，帮助自己查漏补缺;并学会用自己的标准衡量
自己，
看自己的考试成绩比上一次有了哪些进步，而不要与别人去比较。这在高考复习期间非常重要。
2、为自己设定适合的考试目标
在学习过程中给自己设定一个目标，会增强学习的动力和积极性，有利于成绩提高。但目标设定不合
适，会适
得其反。目标定得太高，就象一棵苹果树顶端那个最大最红的苹果，虽然它口味最好，汁多肉美，但你
站在树
下，多次跳起，多次失败，次数多了，会让人自卑失望，丧失信心和斗志。目标定得太低，一如树下的
苹果，
虽唾手可得，毫不费力，但苹果的味道很差，没有乐趣，没有刺激，让人生厌，逐渐懒惰。最合适的目
标是：
蹦一蹦、跳一跳，付出心血和汗水后能摘得到的那个苹果。所以考试之前，给自己订一个目标，既不能
订得太
高，超出自己的实际能力，也不过分自卑，低估自己的真实水平。就拿高考来说，如果你自觉考试难度
较大，
自己的实力介于考上与考不上之间，这时可适当降低目标，设置一个略低于分数线的假想目标，达到此
目标即
为自己真实能力的实现，这样你就可以从容不迫、充满自信的参加考试。反之，如果你觉得自己完全有
能力考
好，不妨适当提高目标水平，愈斗愈勇。
3、注重过程淡化结果
有一考生在离高考还有21天时来咨询，他说：“我现在内心压力特别大，我不能允许自己失败、考砸，
担心自
己付出很多努力却可能得不到什么回报。父母也把所有的希望寄托在我的身上，让我觉得很累，这几天
我都不
想进教室了，更无法静下心来学习。”
结果有时是无法控制的。因为决定一个人学习成绩的主要因素有三个：智力、勤奋度、学习方法。后二
者我们
可以改变和控制，前者因带有遗传素质成分，你的主观意志不可能完全控制。如果你平时学习刻苦认
真，学习
方法也很适合你，但考试总不理想，那就有可能是你无法控制的因素决定的。你必须学会接受现实，尽
力而为
就够了。
一个人太在乎结果，这个结果反而会变成一个大包袱，重重的压在你的身上，阻碍前进的脚步。我们平
时学习
时经常发现，过分想考好，反而考不好，不特别在意，反而考得更好。正如道家所讲“无为而无所不
为”，越
刻意追求某种结果反而达不到，而真正做到“无为”，则在无意中什么都得到了，也就是达到“无不
为”。
所以学会对自己说：我尽力而为了，对得起关心我的人和自己的良心，结果不要太在乎。
4、消除不合理信念，矫正错误认知
很多同学对考试的过度焦虑是因为对高考的错误认识造成的。同学们关于高考的不合理信念主要有三
种：
(1)、绝对化的要求
有的同学说：“我必须考到哪所大学去”“我不能失败，只能成功。”这是以自己的意愿为出发点，对
人或事
有一种强迫、绝对的要求，它常与必须、应当这类词连在一起。有这种不合理信念的同学，是从自己的
主观愿
望出发，认为某一件事应该发生、必须发生，坚持一种不现实的标准，认为自己达不到这个标准就是失
败，导
致完美主义，害怕犯错误，害怕失败。
其实人不可能在每一件事上都获得成功，因为人无完人。我们只要努力在原有的基础上做好每一件事，
而不是
忙于和他人比较;把他人的话当作参谋，而不把自己的生活重心放在别人的评价上;尽最大努力把事情
办好，
而不是试图去做一个完美的人。
(2)、过份概括化
有的同学认为：“上次没考好，这次也会考不好”“考试没考好，成绩这么差，做人真是很失败”。这
种以偏
概全的思维方式即“过份概括化”，有这种想法的同学认为自己某一件事情上办的不好，未获成功，就
是自己
一无是处、毫无价值的证明。这种以某一件事来否定整个自己的评价方式，只可能使自己陷入消极的泥
潭而难
以自拔。
合理的信念是：当人们某一件事没有做好时，并不能说明这个人一无是处。只说明只有这件事上办糟
了，不能
因一件事而否定个人的存在价值。世界上不存在永不犯错的人，每个人都应承认和接受自己是一个有可
能犯错
误的人类中的一员。
(3)、糟糕至极
有的同学觉得“考试失败，会影响我的前途”“这个考试如果失败，我就全完了”“高考决定我的命
运，考不
好无脸见父母”。这样想的同学认为，某一事物一旦出现，必定会十分可怕、非常糟糕、非常不幸。这
种思维
方式必会导致焦虑、悲观、抑郁等不良情绪。
假设最坏的可能性，可以帮助自己从这种不合理的思维方式中走出来。我们可以设想和分析自己所觉得
一定会
出现的、使其无法忍受的事情最坏会坏到什么程度，这样可以帮助自己认识到最坏的事情也不象想象的
那么可
怕和令人无法忍受。假如发生最坏的事情，也是可以忍受的，更何况最坏的事情并不会总发生。假设最
坏的可
能性，还可以帮助自己认识到情绪的困扰不在于考试失败，而是内心的恐惧，对恐惧的恐惧才是真正的
祸根。
总之，只要我们认清了自己的种种不合理信念，并善于用合理的信念取代，就能减轻焦虑。
5、学会放松的方法，减轻焦虑
一些同学考试前一两周就开始吃不下，睡不好，烦躁不安;考试的前一天晚上失眠;进考场等待老师发
考卷的
这段时间，精神紧张，坐立不安;考试当中遇到难题，手出汗发抖，思维混乱。以上这些情况一旦出现
肯定会
影响考试，这里介绍几种简单的放松训练，在遇到情绪紧张焦虑时，可以试着做一下，等情绪调整到正
常状态
再继续复习、休息和考试。
(1)、意念(想象)放松法：选取一幅让你感到轻松、安宁的画面，让它象放电影一样，在你大脑里
呈现出
来，边想象边均匀呼吸。如你可以想象自己正在山坡草地上放羊，蓝蓝的天空，青青的草地，洁白的羊
群，羊
儿三三两两地在草地上悠闲地吃草。又如你还可以想象你来到大海边，一望无际的大海，湛蓝色的大
海，海面
上风平浪静，你打着赤脚在沙滩上走着，细细的沙子摩擦着脚底，柔软而舒服，海浪轻轻涌上来，淹没
脚背，
又轻轻退下去。
(2)、深呼吸法：其要领是，身体自由放松，深深地吸一口气，体会空气充满你的肺部，然后再体会
浊气从
鼻孔排出，要做到什么都不要想，注意力集中在呼吸上，这样经过1—2分钟左右，情绪稳定后再答题。
(3)、肌肉放松法：闭上眼睛，调整呼吸，自己用语言暗示，先放松头部，再是脖子—肩—躯干—四
肢，不
要想其他事情，只体会身体肌肉放松的感觉。
tangnianxin
老鼠---天堂
熊猫
引子
上帝、女娲是不是也老了?圣洁的的天堂里不知道有没有我的一席之地?一次我在书库里嚼书页时，啃
掉了这
样一行字：当天光渐渐消失，那阴阳分界的幽暗的河上出现了一条渡船，船上，一个白须老者指引着亡
魂上
船，然后把他们摆渡到彼岸世界，——地狱抑或天堂。我愣在那里，不知所措，要是按照人类的法则，
我是万
劫不复的，不过我并没有做什么，不过是磨磨牙!
我有点眩晕，但还不能倒下，已经好些日子没这样饱食一顿了。刚才我都不知道自己在想什么? 我不
知所
措，我一定没命的。我缩趴在餐桌上。该死的食物，可怜可怜我的肚子吧!
男子立在我跟前：“欢欢，不要叫”，却左右搜寻着什么，这是一个好机会!要是在平常，我是可以逃
的。
“咕噜，——咕”，一气而下，九曲连环，腹中空空。窗外下着大雨，雨一直没停。这是第五天了，我
在下水
道的家被水冲毁了，我搬家到了这边的地下室。听着窗外淅淅漓漓的雨声，昨天对我来说很可怕的洪水
突然变
的很有诗意起来。我不由的想起了一句啥诗，什么风雨声，花落的，反正很好，很温馨!不过肚中的饥
饿很快
便像潮水般袭来，在现代的都市里，人类的最大功绩是将我的朋友啊，猫啊、狗啊、蛇啊、鹰啊什么的
都招安
了，过着衣食无忧的生活，而我呢?仍要穿梭在高楼林立的水泥森林里，躲着车流和人行，窜来窜去地
觅食!
如果我能够，我的眼里应该挂满晶莹的泪花……
踏着小步，拾阶而上。我教给我的小辈们唱：“老鼠老鼠爱大米，我是一只小老鼠，真勤劳，真可爱”
……当
然随着鼠历的增深，我也有自己的军歌：“食物是一种，很玄的东西，如影随形，无声无息出没在心
底。……
恨不能立即朝你狂奔而去，大声告诉你，我愿意为你牺牲我性命。”这是我一贯作风，两军交战勇者
胜，即使
前面充满了危险，自己却不能后退!长期以来，我们老鼠家族就是靠偷延续到今。
多年了，身体变得有些臃肿，好不容易挤出了铁栅栏。
咚……咚……房子里一片死寂，鸡蛋、火腿、热牛奶、咖啡、烤面包的香味象是踏入天国的通途，亮
丽。我睁
大眼睛，什么都瞅着，但也是只能是看看，我知道它不是我去的地方，我只是爬进了人类的垃圾堆里，
渴望
着……
嗝，嗝，嗝……我要走了，肚子里的几张嘴是不是已经吃得睡着了，发出这么难听的鼠吭声。
啪!突然房子里白亮亮的，我呆楞着，像是站在舞台中间蹩脚的的小丑!众目睽睽!这是我们的羞耻!
“天啊，瞧，那是什么!”一阵尖叫，分贝绝对高。
我不知所措，我一定没命的。
“汪，汪!”
“狗日的!”瞧这只皮毛光洁的狗，乘着主人在，居然像青蛙一样一拱一拱地跳叫。装什么正义，比什
么可
爱，世间有识狗者，却不曾有识鼠者!
我看到一个高大强壮的男子向我奔来，眉头紧锁。……
“怎么处理我?”我有些慌乱，难过如电光闪过我的脑海，说实话，对于今天，我是有准备的，可
是……
我好象被提起来了!头向下，食物一阵一阵的翻涌，他捏着我的尾巴，提防我会回击。我们老鼠家族是
这样的
勤奋，我们迅速、自卑、自谋生路，在我们共同的世界，我们被挤到了边缘!上帝! 救救我吧!
尽管已无搏鸡之力，但我仍拼命地扭动着身躯，眼泪、嘴角的泡沫，和汗水一并流淌，我不知道我该怎
么办，
我那未出生的孩子!
他们喋喋不休地开门，咒骂着我，男子扭曲了的脸庞远比我们身上的细菌恶心!我在空中翻了几个跟
斗，我似
乎已经感觉不到疼痛了，骨头脆断的声音波浪般袭来，于是我知道了，我躺在马路上，我是被狠命扔出
来的。
一辆汽车飞驰而过!
谁也没有听到一声凄厉的叫声，那是属于我们鼠族胜利的赞歌!
阳光清朗的早晨，在繁忙的马路上躺着一位母亲的尸体，她的怀里，是她那还未出世的孩子，它们已经
幸福地
闭上了眼睛!她们用鲜血，洗清了自己的“罪孽”……
后记：人们看见的或许是血的肮脏，我却分明看见一个最洁白的灵魂正离我而去……
忆我的黄金时代
黄 厚 凤
沙市中学初中部51级(丹娘班)
五十年代，年青步干，积极向上;
六十年代，成家立业，入党提干;
七十年代，小教十年，不畏艰难;
八十年代，儿女成才，回园开创;
九十年代，结出硕果，不断开创;
新的世纪，赴深赴美，望月夕阳。
黄厚凤于54年沙市三中初中毕业，在沙市机关幼儿园任园长退休。
黄厚凤的爱人张立志于51年沙市三中高中毕业，在沙市市委党校退休。
黄厚凤的儿子张毅于78年沙市三中高中毕业，在华工毕业又在英国获取博士学位后，现在美国就职;
黄厚凤的女儿黄进于80年沙市三中高中毕业，在武工大毕业获取硕士学位后在深圳就职;
黄厚凤的长孙于2004年在美国高中还未毕业，已由世界名校斯坦福大学提前择优录取了法律专业。
卓娅舒拉两未忘
——沙市中学《丹娘班》成立五十周年感赋
陈寿华 五七届高中毕业
卓娅舒拉两未忘, 卓娅舒拉两未忘,
千锤百炼始成钢. 习坎往事醉人酣.
抚今追昔增感慨, 一腔热血勤珍重,
五十年后聚一堂 . 饱蘸浓墨写夕阳.
卓娅舒拉两未忘, 卓娅舒拉两未忘,激励吾曹挺脊
梁. 长忆恩师陈泽延.
此生已将身许国, 相约应在新世纪,
豪情哪怕鬓毛斑. 群贤毕至颂年华.
(陈寿华，中华人民共和国围棋协会颁证4段，荆州市围棋协会副主席。
《丹娘班》系1951年初中一年级的班主任陈泽延发起(1954年毕业)，陈泽延后任江汉大学校长。《丹
娘班》
学生在后来对祖国建设贡献极大，有教授十余人，年级干部1人，县团级以上公务员十余人，高级中级
工程技
术人员十余人，中小学教师十余人。)
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